カウンセリングで、あなたらしさを引き出すお手伝いをします。

東京で暮らすみなさま。東京での生活は充実していますか？

ある調査によると、今東京に住んでいる人の半数は地方出身者とのこと。「3代以上住んではじめて東京人」と言うなら、もっと多くの人が地方出身者ということになるでしょうね。みなさんの周りはいかがですか？

ところで、東京生まれの人と地方生まれの人では「東京」に対する捉え方が全然違います。小さな頃から満員電車に揺られていた人と、田んぼの畦道を自転車で走っていた人とでは、捉え方が違ってくるのは当たり前のことですよね。

街の人混みや喧噪、朝夕の通勤ラッシュ、人が歩くスピードや話し方……東京で生まれた人にとっては当たり前でも、地方の人はストレスに感じることもあるでしょうし、自分の故郷と比較していろいろ感じることもありますよね。田舎から出てきてすぐに順応できる人もいれば、なかなかフィットできない人がいるのも事実。

こころの居酒屋には、東京で働くビジネスマンやOLさんがよくカウンセリングを受けにいらっしゃいます。そして、カウンセリング中はこんな台詞をよく耳にします。

「毎日忙しくていつも何かに追われている気がする……」
「スピード感についていけないけど、みんなに合わせなきゃ……」
「時間があっという間に過ぎて、心が安まるときがない……」
「テキパキと急いでやらないと、自分だけ置いていかれちゃう……」

「私もだ……」というあなたは、たまには息抜きにカウンセリングにお越しください。東京での暮らしは、私たちを成長させてくれる要素がたくさんある反面、思わぬリスクが潜んでいるのものです。猛スピードでがむしゃらに毎日を生きることで自分を成長させたり、充実感を得たりする人もいらっしゃいます。でも、コマ送りみたいな毎日に疲れ果て、仕事や人間関係がうまくいかなくなったり、気が滅入ってしまったり、体調を壊してしまったりする人もいらっしゃいます。

特に、「私が弱いからダメなんだ……」「もっとうまくやっていかなきゃ……」「自分なら絶対できるはず！」「こんなことで負けてられない！」みたいに考えるタイプの人は要注意。いったん悪い流れに入ってしまうと、なかなか抜け出せないんです。

「東京のスピード」に合わせていたら、いつの間にか自分を見失ってしまいコントロールできなくなってしまったという人。そんな状況の一歩手前にいるという人。たまには息抜きにカウンセリングにお越しください。あなたの東京生活を少しずつ良い方向へ導くお手伝いをさせていただきます。

東京・日本橋にあるカウンセリングルーム「こころの居酒屋」では、メンタルトレーニング、運動療法・行動療法、自己啓発、催眠療法・自己暗示、スピリチュアルヒーリング、リラクゼーション、コーチングなど、いろいろなナレッジを取り入れた楽しいセッションを行っています。その中のひとつ、「メンタルトレーニング」について、少し詳しくご案内しましょう。

人間のココロとカラダは、先々、危険なことが起こらないように「不安」や「緊張」を起こし、ブレーキを踏むようにできています。このブレーキを踏んだ状態が長く続くと、それまでは当たり前にできていたことが急にできなくなり……。さらに長引くと、「自信がない」「苦手だ」という意識が脳の中でルール化されてしまうんです。

東京・日本橋にあるカウンセリングルーム「こころの居酒屋」のメンタルトレーニングでは、脳のしくみやココロとカラダのメカニズムなど、自分に何が起こっているのか楽しく学習しながら、集中力・リラックス・イメージ化などを体感し、よい「思考の習慣づくり」を実践していきます。数多くのスポーツ選手・アスリートの方にご利用いただいていますが、最近では、学生さんやビジネスマンの方にもお越しいただいています。興味のある方は、お気軽に！

「いったい何を聞かれるんだろう……」「何をされるか分からない……」「こんな悩みで相談に行ってもいいのかな……」「緊張してうまく話せないかもしれない……」などなど。「カウンセリング」という言葉だけを聞くと、大げさな感じがしたり、うさん臭い感じがしたりして、ためらってしまう方が多いようです。

でも、ご安心を。こころの居酒屋のカウンセリングは、「面接」でもなければ「取り調べ」でもありません。もちろん、「怪しい自己啓発セミナー」でもありません（笑）。そんなに構えずに、もっと気楽にご利用いただけるものです。まずはお話を伺いながら、みなさんの置かれている状況を客観的に把握し、何が自分の回りで起こっているのかという「状況整理」からスタート。そして、幼少期から現在までの体験を潜在意識の中から取り出しながら、今の自分を動かしている様々な「思考の習慣」を見つめていきます。

カウンセリングを受けるきっかけは人それぞれ。様々なお悩みをお持ちの方にご利用いただいていますが、特に職場や家庭、また友人関係や恋愛関係でお悩みの方、休職からの職場復帰に不安をお持ちの方、トラウマやコンプレックスなどにお悩みの方など、何かとモチベーションが下がりがちなみなさんにおすすめです。カウンセリングを受けて楽になった方も、悩みを少しずつ解決できた方もたくさんいらっしゃいますので、安心してご相談いただければと思います。

このたび、東日本大震災の影響も考え、当カウンセリングルーム（東京・日本橋）まで来られない方のために、「電話セッション」のサービスを始めました（1時間：5,000円）。被災された東北地方のみなさんはもちろん、それ以外の地域にお住まいの方も「東京まで行くのは遠くて……」という方はお気軽にご利用ください。

遠方のみなさんだけでなく、「いきなり、対面カウンセリングを受けるのはちょっと……」という方も、最初のきっかけとして電話セッションをご利用いただければと思います。本来はフェイス・トゥ・フェイスでカウンセリングをするのがいちばんなのですが、面前だとうまく話せない、変に気を遣ってしまうという方もいらっしゃるかと思いますので、電話のほうがリラックスして素の自分を出せるようでしたら、まずは電話セッションをご利用ください。

電話という制限はありますが、流れは基本的に対面カウンセリングと変わりません。まずはお話を伺いながら、みなさんの置かれている状況を客観的に把握し、何が自分のまわりで起こっているのかという「状況整理」からスタートしますので、あらかじめ考えや状況を整理整頓して頂く必要はありません。準備なくそのままの状態でご連絡頂いて大丈夫です。