一日のほとんどの時間を過ごしている職場は、例えるなら、いろんな価値観、考え方の人が集まる動物園みたいなもの（笑）。「珍獣」「猛獣」「宇宙人」などなど、自分と同じ生き物とは思えないようないろんな人が集まるから、悩みも疲労もつきないものです。
それに加えて、景気の変化や、職場、職域、業態の変化など、様々な環境変化も加わります。そんな変化に対応しなきゃいけない余裕のない状況で頑張り過ぎてしまい、休職する方も非常に多くなっています。
また、休職するにあたり、「迷惑をかけてしまう……」「みんなから遅れてしまう……」といった不安や、休職から職場復帰にあたり、「ちゃんと戻れるんだろうか……」といった不安にかられます。上手に休んでリフレッシュできるといいのですが、ついつい難しく考えてしまうようです。
今、起こっていることや感情、考え方を相関図にしてみると、立場によっていろんな不安、焦り、葛藤やモヤモヤ、イライラが渦巻いているのが分かります。
- Aさんの頭の中を相関図にしてみると……
もし、あなたがAさんの親友だったら、何とアドバイスしてあげますか？
物事が上手くいかないとき、ついついマイナス思考が連鎖して萎縮したり、緊張したり、自信をなくしたりして、自己嫌悪に陥ってしまいます。カウンセリングなどのメンタル相談は、「今、どんな状況にあるのか？」「どんな感情が溜まっているのか？」など、少しずつ吐き出しながら整理していくことからスタートします。
Aさんのケースはひとつの例で、仕事や職場の悩みは百人百様です。
では、私たちはそもそもなぜ悩んでしまったり、考え過ぎてしまったり、頑張り過ぎてカラダに支障をきたしてしまうのでしょうか？実は、そこにはみなさんの脳やココロのおもしろい仕組みが関係しているのです。“自分の上手な操縦法”をお勉強する機会だと思って、ココロとカラダの中を少し覗いてみませんか？
