仕事・職場の悩み

こんなお悩みありませんか? ?仕事・職場編?

仕事・職場の悩み

一日のほとんどの時間を過ごしている職場は、例えるなら、いろんな価値観、考え方の人が集まる動物園みたいなもの(笑)。「珍獣」「猛獣」「宇宙人」などなど自分と同じ生き物とは思えないようないろんな人が集まるから、悩みや疲労やメンタルヘルスの問題はつきないものです。

それに加えて、景気の変化や、職場、職域、業態の変化など、様々な環境変化も加わってメンタルヘルスの改善がさけばれています。そんな変化に対応しなきゃいけない余裕のない状況で頑張り過ぎてしまい、休職する方も非常に多くなっています。

また、休職するにあたり、「迷惑をかけてしまう」「みんなから遅れてしまう」といった不安や、休職から職場復帰にあたり、「ちゃんと戻れるんだろうか」といった不安にかられます。上手に休んでリフレッシュできるといいのですが、ついつい難しく考えてしまうようです。

頭の中を絵に描いて見ましょう!

今、起こっていることや感情、考え方を相関図にしてみると、立場によっていろんな不安、焦り、葛藤やモヤモヤ、イライラが渦巻いているのが分かります。

Aさんの頭の中を相関図にしてみると……
Aさんの脳中相関図

もし、あなたがAさんの親友だったら、何とアドバイスしてあげますか?

物事が上手くいかないとき、ついついマイナス思考が連鎖して萎縮したり、緊張したり、自信をなくしたりして、自己嫌悪に陥ってしまいます。カウンセリングなどのメンタル相談は、「今、どんな状況にあるのか?」「どんな感情が溜まっているのか?」など、少しずつ吐き出しながら整理していくことからスタートします。

Aさんのケースはひとつの例で、仕事や職場の悩みは百人百様です。

では、私たちはそもそもなぜ悩んでしまったり、考え過ぎてしまったり、頑張り過ぎてカラダに支障をきたしてしまうのでしょうか?実は、そこにはみなさんの脳やココロのおもしろい仕組みが関係しているのです。“自分の上手な操縦法”をお勉強する機会だと思って、ココロとカラダの中を少し覗いてみませんか?

仕事でお悩みのあなたへ

東京都中央区にあるカウンセリングルーム「こころの居酒屋」には、仕事の悩みを抱えた方がたくさん相談にいらっしゃいます。東京・日本橋という地域柄もあり、ビジネスで心身ともに疲れ果ててしまっている方も少なくありません。

「仕事で失敗してしまった」「上司とうまくいかない」「職場に相談できる人がいない」「何をやってもうまくいかない」「仕事のストレスでモチベーションが上がらない」などなど、どんな悩みでもかまいません。相談することで悩みが解消すること、気持ちが軽くなることはたくさんあります。ぜひお気軽に日本橋の「こころの居酒屋」までお越しください。

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